ヒルクライム＆トライアスロン練習

久しぶりにヒルクライム。

タイムは33’５２”。

先日のRUNの疲れか、心拍数より足の乳酸が抜けきれてない。

来週はまた雨模様なので、RUNとSWIMも練習。

曇りで風もあり、練習しやすかった。

【BIKE練習】

39.40 km

距離

2:08:37タイム

18.4 kph

平均速度

478 m

総上昇量

【RUN練習】

10.10 km

距離

1:09:28タイム

6:53 /km

平均ペース

49 m

総上昇量

534 カロリー

【SWIM練習】強弱をつけて1.25ｋｍ