暑さにバテバテ！

今日のゴルフは暑さとの闘い。

スタート直後から無風、強い日差しが敵。

サングラスを忘れて、強い紫外線も強敵となった。

終始ドライバーは安定していたものの、

相変わらず、アプローチとパターに苦戦。

暑さに負けずホールアウトできたが、

最後までパットは決まらず、大きな課題が残ってしまった。

レッドのグラジオラス

明るいレッドのグラジオラス。

花壇から外れていたが、立派な花を咲かせてくれた。

秋には花壇の中へ移動させたいが、

しっかりと球根を掘り起こさないといけない。

花壇の整備も苦労が多い。

BIKE41km＆RUN3km＆SWIｍ1.7km

今日の最高気温は37℃予報、絶好のトレーニング日和。

まずはBIKEからスタート、厳しい日差しだが、北寄りの風が強い。

空気が乾いているから走りやすいかと思ったが、

喉は絶えずカラカラ、冷たい水をボトルに入れてきたが、

5kmごとに水分補給、あっという間に水がなくなってくる。

RUNは脱水症状と熱中症が心配で3kmで終了。

スーパーで水分と補給食買い込んで室内プールへ。

ゆっくり丁寧なプルを意識して1.7km。

強い日差しを避けることができて、泳ぎやすかった。

ヒマワリ

梅雨明けはまだだが、

庭のヒマワリが大きな花を咲かせた。

青空が似合うが、今日も曇天。

スッキリした青空と入道雲が待ちどおしい。

ノコギリソウ

今日は時々、薄日がさす曇天。

若干暑さが和らぎ、過ごしやすかった。

庭のノコギリソウが開花した。

ローズレッドの美しい花が梅雨空に映える。

早く梅雨が明けてほしいものだ。

スイカの収穫

長雨で心配していたが、何とかスイカが収穫できた。

赤大玉がもう少し大きくなっていたはずだが、

雨で葉が枯れてきてしまい、成長がストップ。

やはり、スイカには雨は禁物かな。

あとは中身がどれだけ熟しているかだ。

切ってみないとわからないが、結実からの日数は丁度良いはず・・・。

BIKE30km&RUN5km&SWIM2km

今日も絶好のトレーニング日和。

日差しも強く、気温も上昇。

熱中症のリスクもあるので、軽めに。

BIKEは背割堤の除草作業＆焼却の煙が漂っていたので30kmで終了。

RUNは昨日の疲れも残っていたので5km。

積極的な疲労回復のために、ほとんどジョギングペース。

最後はプールでSWIM、

腕の力は残っていたので、2km。

いい天気で充実感があった。