BIKE&RUN

今日はBIKE40kmとRUN10kmのみ。

体の疲労が抜けず、SWIMはパス。

BIKEは順調に力がついてきたような。

40.70 km

距離

1:25:49

タイム

28.5 kph

平均速度

38 m

総上昇量

RUNは前回同様、失速気味。

10.60 km

距離

1:14:37

タイム

7:02 /km

平均ペース

32 m

総上昇量

585

カロリー。

何とかスピードアップしたのだが・・・。