トライアスロン練習３

明日から雨模様、貴重な晴れ間を利用してトレーニング。

曇天で涼しかった。

BIKEはいつもの峠を含めた４１ｋｍコース。

ヒルクライム区間は残念ながら３０分を切れず、練習不足か。

6.24 km

距離

30:00

タイム

12.5 kph

平均速度

393 m

総上昇量

RUNは坂を取り入れ、インターバル練習。

10.52 km

距離

1:12:04

タイム

6:51 /km

平均ペース

62 m

総上昇量

590

カロリー

SWIMは2.5km、ペースが上がってきた。