快晴＆無風、その上に気温上昇し、初夏の陽気。 これ以上ないほど、絶好のヒルクライム日和。 ここ2年は残雪や気象条件が悪く、ショートコースだったらしい。 エントリーは迷ったが、 暖冬だったので申込しておいてよかった。 シーズン序盤でまだまだ練習不…

今日が満開の桜、いよいよ見納めか。 明日から天気は下り坂。 どこの桜も花見客で一杯だった。 お花見ヒルクライムも今日で見納め。 ということで表＋裏を3セット。 昨日のウォーキングで疲労が抜けてないが、 ゆっくりでも獲得標高の距離をかせぐ。 終わっ…

早朝に雨が止んだので、お花見ヒルクライムへ。 今日は猛烈な風が吹き抜けて走りにくく、 ウィンドブレーカー着用してても寒かった。 ただ、桜前線が山の中腹まで上がってきた。 週末が見頃だろう。 脚の疲労がたまってきたので、疲労回復も必要かな。 45.34…

今日は雨、春のサイクルシーズンに向けてバーテープ交換。 感触に優れているLIZARD SKINS DSP 2.5 V2 BARTAPEをネット注文。 色は 2022 LIMITED COLOR シャドーカモ。 白よりも汚れが目立ちにくい。 交換作業も手短にできてよかった。 手触りはしっとりとし…

今日も桜に見とれてペースが上がらなかった。 しかし、前回よりは脚が軽く感じて気持ちよく登れた。 日曜日とあって、たくさんのサイクリストが上っていて 刺激を受けることができた。 一人よりも踏み込めた気がする。 63.82 km 距離 3:43:04 タイム 17.2 kp…

桜の開花はまだ先かと思っていたが、山の谷間で咲いていた。 ヒルクライムの練習にと予定していたが、 桜の撮影に時間をかけすぎてしまった。 これから暖かくなるので、お花見気分を払拭して頑張らねば！ 今日はタイム計測よりも、ひたすら総上昇量をめざす…

通勤途中で雪柳の白い花がきれいに咲いていた。 時間があったので写真撮影。 雪柳は咲けども、桜はまだまだ。 3月の雨の多さと寒さで開花がぐっと遅れてきた。 桜の開花が待ち遠しい。

連日の雨でBIKE練習が進まない。 なので、誇りをかぶっていたローラー台を復活。 先日、金属部は注油しつつ、準備方法を想い出しながらセッティング。 久しぶりなのですぐ疲れてしまう。 何事も継続は力なり。 毎日コツコツ続けていこう。 雨にも負けず、脚…

今朝は真冬並みに寒かった。 山は雪で白かったので、平田靱負ロードで平坦走。 途中で千代保稲荷神社に参拝。 先週のヒルクライムの疲れが少し脚に残っている。 無理せず短時間で終了。

長らく通行止めだったが、今年最初のヒルクライム。 まず表を無理せず、35’17でゆっくりと。 久しぶりなので筋肉を傷めないように、 踏み込まず、脚を回す感覚で。 裏は石や落ち葉でパンクをしたが、 何と道路だけでなく、側溝もきれいに清掃してあった。 表…

今日3月15日は一粒万倍日、天赦日、寅の日という、 3つの吉日が重なる「最強開運日」。 ということで、今年最初のロードバイク通勤。 朝、チェーンオイルをしっかり注油。 そして、先週購入したシューズ、ペダルをついにシェイクダウン！ 春らしい陽気で気持…

先週のRUNの疲労が抜けきれない。 ときどき大腿四頭筋から膝、足首にかけて緩い鈍痛がでる感じ。 無理せず、RUNなしでサイクリングのみ。 朝は曇天で底冷えする天候なので、比較的近いところで南濃梅園へ。 まだ開花には早いかな、様子を見に行ったら何と満…

快晴の空の下、久しぶりに木曽川堤防や河川敷でBIKE＆RUN練習。 BIKEは「すいとぴあ江南」までの往復32km。 これまでよりもスピードを上げたためか、疲労を貯めてしまった。 その後のRUNは膝や大腿四頭筋が悲鳴を上げ始めた。 今日はロングを計画していたの…

今日は節分。 朝から晴天。RUNは休息を兼ねてなし。 通勤用自転車で軽く木曽川サイクリング。 伊吹山や御岳山など、くっきり、はっきり見れて気持ちよかった。 前回同様、138タワーパーク経由で犬山まで。 出発時は冷え込んでいたが、 帰りは少しアゲンスト…

曇り空で寒かったが、木曽川緑地からBIKEで犬山城へ、片道２３ｋｍほど。 往復して４６ｋｍ、犬山城周辺の初詣を入れて2時間30分ほど。 徐々に晴れ間が広がってきた。 三光稲荷神社や針綱神社、針綱天満宮を参詣。 BIKEの後は晴れ間も出てきて気温が上がった…

今日は風もなく、穏やかな陽気となりそうだったので熱田神宮へ。 もちろんBIKEで7:35出発、津島街道から美濃路へ。 復路は23kmだった。 熱田神宮参拝を入れて所要時間がトータル４’３０”。 朝の冷え込みもペダルを踏む力に変えて汗ばむ程度。 復路はアゲンス…

天気が心配だったが、BIKEでおせち重箱の返却へ。 キャッシュバックをいただけることより、トレーニングを兼ねて。 途中、津島街道を通って甚目寺観音にてお詣り。 参拝客は少なめだが、沿道のキッチンカーや屋台がにぎやかだった。 その後、美濃路を通って…

早朝の初詣サイクリングは寒いが、清々しくて気持ちよい。 混雑はなし、静かな雰囲気が厳かで落ち着いてお詣りできる。 2日目は津島神社へ往復20km。 穏やかな正月だが、やはり手足は冷え切ってしまう。 防寒対策は必須だと痛感した。 道路は車がほとんど通…

朝4:30BIKEでスタート。 地元の三社から国府宮神社。 気温は高めだが、風が冷たい。 真清田神社は早朝から高齢者、若者、ランナーなど人出が多い。 帰宅途中に快晴の朝焼けが美しいので、初日の出を拝む。 2024年元気一杯のいい年にしていきたい！

朝は霜が降りていたが、無風・快晴の空の下、久しぶりにBIKEでサイクリング。 右足首の痛みはなく、BIKEで脚を鍛えたい。 木曽川緑地～扶桑緑地往復４０ｋｍ。 信号なしで気持ちよく走れた。 犬山城まで行きたがったが、次回に持ち越し。

毎年この時期にサイクリングで訪れている行基寺。 先週訪ねたかったが、悪天候だったので本日チャレンジ。 出発時はやはり寒かったが、段々と気温が上昇。 行基寺への登りは結構な坂道。 風もなく、暖かい日差しを受けながらミニヒルクライム。 見頃を終えて…

三重県の方が天気が良さそうなので多度へ。 BIKEで走り始めたら雨がポツポツと。 短く切り上げてRUNへ。 途中から霧雨のような雨が・・・。 今日は終始、通り雨が降ってくる。 RUNは何とか12km程走れたかな。 寒さと雨で調子が上がらなかった1日となった。

厳しい朝の冷え込みにもめげず、紅葉ヒルクライムへ。 山の中腹より上の紅葉が見頃、モミジが美しかった！ 服装が難しく、上りは汗をかき、下りは汗で体が冷えた。 タイムは大腿四頭筋やアキレス腱が攣り気味で２８”５７だった。 まだ回復途上、無理は禁物で…

通勤途中の神社できれいな黄葉が映える銀杏を発見。 品種の違いなのか、すでに落葉している木もある。 まだ緑色の葉となっている木も。 まだこれから黄葉が楽しめるのがうれしい。 暖かい11月だったが、明日からは冷え込みようだ。 銀杏の黄葉が一気に進みそ…

朝はよく冷え込んだが、いい天気なのでトレーニングへ出発。 ウィンドブレーカー上下着用して堤防でBIKE14.3km（7.15ｋｍ×２）。 その後、堤防でRUN6.54km。 どちらも寒さでペースが上がらず、ゆっくり体ならし。 左太腿前の筋肉が硬い。 ハーフマラソンの後…

久しぶりに平坦走でTTバイク。 今日も夏日で朝から気温が高かった。 長袖アンダーに半袖ジャージ、そしてニーウォーマーで。 中堤防３２ｋｍを微風で軽快に巡行できた。 フォームとペダリングを意識して練習できたかな。 課題は逆風でいかに平均速度を上げれ…

今日は風もなく、気温が上がった。 出がけのBIKEの服装には悩むが、長袖ジャージにベスト、レッグウォーマー。 さすがに早朝のヒルクライムは寒かった。 タイムは２８’１９”。足の疲れが取れて調子が上がってきた。 その後、久しぶりのRUN、杭瀬川の堤防をゆ…

朝から風が強く、寒さ対策でウィンドブレーカー着用。 今シーズン初めてのレッグウオーマーも。 ただ、徐々に暑さを感じてきた。 ウェアに悩む時期となってきた。 タイムは３０’４６”。 感覚が空きすぎたのと、RUNの疲労が抜けないのか、脚が重い。 定期的に…

昨日から金木犀の香りが漂ってきた。 サイクリング中もいい香り、 コスモスの花も満開で最高のシーズン突入。 ヒルクライムは昨日の１１ｋｍRＵＮの疲労もなく、 ３０’０７”でまずまずの走りができた。 寒さ対策で長袖、ベスト着用で暑かった。 服装に迷う時…

津屋川の彼岸花が先日の雨で復活。 先週より赤色が鮮やかになっていた。 今が満開のピークだったか。 ヒルクライムは先日の10kmランの疲労が影響し３１’０４”。 左足太腿の痛みが薄らいだ後半に何とか盛り返した。 ラストスパートで脚を回せたのは自信になり…