トライアスロン練習

まずBIKEから、山へ40km。

峠にチャレンジ、半年ぶりなので足を温存しながら、気持ちよい風を味わう。

RUN10kmは脚がガクガク、ゆっくりペースで歩かずに走りきる。

最後はプールへ、2.5kmを力まずにマイペースで。

何とか完走できた。

40.82 km距離　2:12:52タイム　18.4 kph平均速度　509 m総上昇量

10.70 km距離　1:17:11タイム　7:13 /km平均ペース58 m総上昇量