BIKE&RUN

今日も素晴らしい五月晴れ。

昨夜ムカデに足を噛まれたので、BIKEとRUNで終了。

SWIMは日曜日を予定。

痛みは和らいだが、疲労がたまっているようだ。

BIKEは41.06 km＜距離＞、2:09:52＜タイム＞、19.0 kph＜平均速度＞

　　　499 m＜総上昇量＞*ヒルクライムは32”

RUNは10.05 km＜距離＞、1:08:37＜タイム＞、6:50 /km＜平均ペース＞、

29 m＜総上昇量＞、578＜カロリー＞