木曽川でBIKE32km&RUN20km

快晴の空の下、久しぶりに木曽川堤防や河川敷でBIKE＆RUN練習。

BIKEは「すいとぴあ江南」までの往復32km。

これまでよりもスピードを上げたためか、疲労を貯めてしまった。

その後のRUNは膝や大腿四頭筋が悲鳴を上げ始めた。

今日はロングを計画していたので、がんばって20km。

気温は高めでも、風が冷たく寒かった。

そんな中、結構いい練習になった。