「ファットアダプト食事法」長友佑都

「長友佑都の食事革命」に続き、図書館で借りてきた。

脂質をエネルギーとして燃焼させるファットアダプト。

これまで持久力のために糖質を優先してきたが、

脂質とタンパク質を大切にする食事法が大切だと痛感。

カーボローディングよりファットアダプト。

糖質制限の食事をこれからも心がけていきたい。