「長友佑都の食事革命」に続き、図書館で借りてきた。 脂質をエネルギーとして燃焼させるファットアダプト。 これまで持久力のために糖質を優先してきたが、 脂質とタンパク質を大切にする食事法が大切だと痛感。 カーボローディングよりファットアダプト。 …