堤防で回復走１０ｋｍ

一昨日のトレランの疲れもあり、平坦走。

堤防の登りはダッシュで、インターバル走。

１０ｋｍをスピードに変化をつけてこなす。

日差しが強く、ウィンドブレーカー着用してたので汗だく。

だんだんと服装も薄着にしていかなくては！