距離16.34 km タイム3:10:29平均ペース11:39 /km総上昇量839 m549カロリー。 昨日の雨で雪も溶けたので、距離を伸ばして石津御嶽神社までトレラン。 前半は脚も軽く、快調だったが、だんだんと膝がゆるくなってきた。 折り返してからは力が入らなくなってき…