BIKE＆RUN・WALKING

餅とおせち料理でカロリーオーバーの正月。

そこで、今日はBIKEはポタリング程度で２０ｋｍ。

ＲＵＮ＆WALKINGは１０ｋｍ、ＲＵＮは少し、ほとんどWALKING。

トレーニング効果はほぼなし。

でも、消費カロリーは５９６＋５１５カロリー。計１，１１１カロリー。

１が気持ちよく４つ並んだ。

1日だけでは脂肪をおとせないので、継続しなくては！