今日は立冬、冬の始まり。 第三波のコロナ禍が心配される中、今年は例年以上に朝夕の冷え込みがきつく感じます。 これから立春までがとても長い！ 気合を入れるためにＲＵＮで汗をかく。 1ｋｍ×１０本。スピードを向上させるためにインターバル。 しかし、中…