立冬ＲＵＮ

今日は立冬、冬の始まり。

第三波のコロナ禍が心配される中、今年は例年以上に朝夕の冷え込みがきつく感じます。

これから立春までがとても長い！

気合を入れるためにＲＵＮで汗をかく。

1ｋｍ×１０本。スピードを向上させるためにインターバル。

しかし、中盤は失速。最後は意地でペースアップ。

冬場の走り込みに重点をおく。