餅とおせち料理でカロリーオーバーの正月。 そこで、今日はBIKEはポタリング程度で２０ｋｍ。 ＲＵＮ＆WALKINGは１０ｋｍ、ＲＵＮは少し、ほとんどWALKING。 トレーニング効果はほぼなし。 でも、消費カロリーは５９６＋５１５カロリー。計１，１１１カロリ…