「ずぼらヨガ」崎田ミナ

毎朝、筋トレとして腕立て、腹筋に少しずつ取り組んでいる。

しかし、体が硬いのか、疲労がたまりやすい。

回復機能が高まるようにと、ヨガにチャレンジ。

わかりやすいイラスト付きで取り組みやすい。

呼吸法が大切とわかっているが、ついつい乱れがち。

リズミカルに腹式呼吸になるようにしたい。