寒冷前線が通過する前で、湿った南風が吹き、蒸し暑い。 朝雨がパラついたので、山は諦め、背割堤で平坦走。 来週11日からは通行止めになりそう。 はじめにロードバイクで軽く２０ｋｍ。 メインはRUNで１４ｋｍ。 ここ数日の疲れか、スタートで股関節や腰や…