背割堤でBIKE＆RUN

寒冷前線が通過する前で、湿った南風が吹き、蒸し暑い。

朝雨がパラついたので、山は諦め、背割堤で平坦走。

来週11日からは通行止めになりそう。

はじめにロードバイクで軽く２０ｋｍ。

メインはRUNで１４ｋｍ。

ここ数日の疲れか、スタートで股関節や腰や背中、腕まで重かった。

５ｋｍほど走ったら、リズムに乗り始めた。

２０ｋｍを目標にしていたが、１４ｋｍでストップ。

今週末の3連休で改めてチャレンジ！