台風一過の秋晴れ、気持ちよくBIKE43km&RUN6km！

久しぶりに爽やかな秋晴れとなった。

日差しは強いが、空気は乾いていた。

疲労を貯めないように軽度のトレーニング。

BIKEは背割り堤で回転を意識しながら43km。

RUNは坂も取り入れて６ｋｍ。

姿勢に気を付けて軽めにｋｍ6分ペース。

時間も短めで、疲労感もなく、ちょうどいい練習になって良かった。