「内臓脂肪がストン！と落ちる食事術」江部康二

糖質制限の食事が大切なんだと改めて痛感した。

運動すれば炭水化物や甘いものを食べても大丈夫と油断してしまう。

米や小麦を控えることを心がけていきたい。

野菜・果物１００%ジュースも危険だった。

スポーツドリンクも。

やはり栄養や体の骨や筋肉、内臓の働きについて学習することが何より大切。