まだ大腿四頭筋が硬くなっている。 解すために、軽くインターバル走を1ｋｍ×3本。 無理しないように我慢。 呼吸をリズミカルに、腕の振りは脱力してと。 短時間でもねらいをもって取り組めた。 午後から下り坂、しばらくは梅雨時の天気みたいだ。 休養期間と…