スイム、バイク、ラン別に詳しく練習メニューがとても参考になった。 細かな技術が必要なスイムは、力任せに泳ぐのではなく、 キャッチ→プル→リカバリーの4段階ごとの腕や肘の使い方は重要。 今度はスイム単独の教本が詠みたくなった。 バイクやランも科学的…