涼しくなってきたので、熱中症の心配もなくばってきた。 早朝の涼しい時間で１０ｋｍＲＵＮ。 今日はスピードを落とさないようにインターバル練習。 １ｋｍを５’０２”のペース走。 呼吸のペースもリズムを守って、平均心拍は141bpm。 いい練習ができた。