バイク45km＆ラン5km

最近は晴れてても、急転の雷雨が襲来するなど天候が不安定な毎日。

今日は朝から晴天、絶好のトレーニング日和。

よってバイクは４５ｋｍ。

ランは５ｋｍ走れました。

まだまだスピードは今一つですが、熱中症指数が下がってきたのでこれからかな。